女性フィットネスの概要について
女性フィットネスにおいて重要なことがあります。
例えば、５キロの減量が成功したとしても、その減量した中身は水分や老廃物も含まれているため、決して脂肪だけが５キロ減ったわけではありません。
脂肪を１キロ燃焼させるには、約７２００キロカロリーの熱量が必要といわれています。
成人女性が、１日に必要とされるカロリーを大体１８００キロカロリーとして単純計算すると、４日分にもなるのです。
理論的にも、通常の生活をしつつダイエットを行なっただけでは、１週間で脂肪を５キロ燃焼させるのは無理なのです。
これを知っておくと、ダイエット直後のリバウンドの防止に役立ちます。
体脂肪が燃焼されたわけではないので、油断してはいけないのですね。
