フィットネスdvdの概要について
ジムに出かけなくても、自宅でフィットネスができたり、エアロビクスができたり。
見ながらできるので簡単で楽しくダイエット。
２００７年にはビリーズブートキャンプが流行しました。
ダイエットに失敗し、挫折している人の多くがリバウンドを繰り返しているといいます。
体重が元に戻ってしまうのは、少しのカロリーで体重を維持できるタイプの体質になってしまったからです。
急激な減量で筋肉量が減って人間が生きていくために必要なエネルギー量である基礎代謝量が減少してしまったことによります。
理想なのは、運動で筋肉アップをはかり、いくら食べてもカロリーがどんどん消費される基礎代謝量の高いタイプの体質になることです。
有酸素運動系のスポーツ種目をしていても、がんばり過ぎると、呼吸による酸素供給が間に合わず、無酸素運動になってしまいます。
そうすると思ったようなダイエット効果が出ない場合もあります。
食べずにやせるを目指すより、エクササイズで食べても太らない体をつくることが、ダイエットの成功に近づくのです。
