セントラルフィットネスクラブの概要について
セントラルフィットネスクラブは全国にあるスポーツクラブです。
フィットネスクラブは、ダイエットのために利用しようとすると意外と難しかったりします。
ある先生はジムをやめなさいともいいます。
週に３～４回はジムで運動していたんですがなかなかやせるのは難しい。
なぜなら、ジムへ通うことで食欲がでますからついつい食べ過ぎてしまうのですね。
ジムをやめて、ウオーキングとストレッチング、それに腹筋運動など、自分でできる運動に切り替えたところ体重が減り始めたといいます。
ウォーキングのコツは、買い物などのついでに、わざと少し遠回りする、というものです。
あまり気合をいれず、続けることが大切です。
１日１万歩歩ければ理想的です。
どうしても運動してしまったがゆえに油断してケーキを食べてしまったり、走ったあとにビールを飲んでしまったり。
これではせっかく運動してもプラスマイナスゼロどころか、カロリーの収支は大幅にプラスにもなってしまいます。
